Adhatok fehérjetartalmat az élelmiszerekhez?

A fehérje por lehetővé teszi a fehérjebevitel növelését, anélkül, hogy jelentős változásokat kellene tennie az étrendben. Fehérjeport használhat, hogy fehérje-gazdag rázza vagy hozzáadja az ételeihez, hogy fokozza a fehérjetartalmát. A fehérjetartalmú ételek hozzáadásával biztos lehet abban, hogy elegendő fehérjét kapsz ahhoz, hogy megőrizze vagy növelje a sovány izomtömeget.

Élelmiszerbeállítások

A SpryLiving.com azt ajánlja, hogy a fehérjetartalmakat zabpehelyhez, leveshez és muffin tésztához adják. Azt is hozzáadhatjuk joghurthoz és palacsinta tésztához. A Swole program javasolja fehérje por hozzáadását tejhez, gabonafélékhez, fagylaltokhoz, pudingokhoz, gyümölcsökhöz, burgonyapüréhöz és még kávéhoz is.